コンブチャクレンズで短期集中ダイエット！ファスティングのやり方

女子高生がミニスカートをはいて、オシャレも我慢と言っていますが、ダイエットも我慢ですよね（笑）。でも「長期的なダイエットは辛いから一気に痩せたい！」という贅沢な考えをお持ちの方もいらっしゃるでしょう😁（私も考えました）。何もしないで痩せられたらどれだけ楽かって思いますよね～。ということで、コンブチャクレンズを活用して、短期集中で痩せられるファスティングについて解説します❤

コンブチャクレンズでファスティング

「飲むだけで痩せる」と言われているコンブチャクレンズですけど、私の意見としては「運動」または「ファスティング」や「置き換え」など、コンブチャクレンズ＋αをしないと痩せないと思っています。若い女性（男性もですが）だと基礎代謝能力が高いので、もしかしたら飲むだけで痩せる効果が期待できるかもしれません。でも、年を取ってしまうと代謝能力が落ちる一方なので、何かしらの負荷をかけないと難しいでしょう。
そもそもファスティングって言い方をするとなんか格好良い感じがするんですけど、ストレートに言うと断食です(^_^;)最近では、ダイエットでよく使われる用語ということもあり、女性がよく行う半日～2、3日のプチ断食のことを指して言います。猛烈な修行をする訳ではありませんが、普段やり慣れないとかなり大変です！ファスティングを急に行うとカラダへのダメージがあるので、ある程度の下準備が必要なんで慎重に行いましょう（ファスティングにチャレンジしたことがありますけど、私は継続できませんでした😣自分に優しい人には難しいですね）。
では、ファスティングについて簡単に解説します。

ファスティングの準備はどうするの？

まずは、いつからファスティングを始めるかを決めます。急に食べなくなるとカラダに負担をかけてしまうので、体調が悪くなることがあります。だから、下準備として、始める2、3日前（水、木曜日くらい）から晩御飯を野菜ジュースやおかゆなど、あまり胃腸に負担がかからないものに切り替えて、カラダを慣らしていくといいようです。
ファスティングはそんなに長期的に行うものでもないので、終わったら胃腸に負担がかからないようなおかゆなどから徐々にカラダを慣らしてください。もし、ファスティングの最中に体調が悪くなったりしたら、無理をしないでストップしましょう（体調が悪い時、生理前などはやらないほうが良いです）。

ファスティング中は何を食べる

仙人ではないので霞を食べて生きられません。もちろんコンブチャクレンズでのファスティングですから、基本的には水分補給とコンブチャクレンズのアレンジバージョンで乗り切ります。多分一番効果的でカラダに良いのは、白湯だと思います。白湯は「基礎代謝のアップ」「便通を良くする」「カラダを芯から温めてくれる」「美肌効果」「血液をサラサラにしてくれる」「デトックス効果」などなど、良いことづくめの魔法のお湯？と言われています。だから、普通のお水を飲むんだったら、白湯にしたほうが良いと思います。
どうしてもお腹が空いた・・・耐えられないというのであれば、コンブチャクレンズ＋無糖の炭酸水を飲んでみては？炭酸がお腹を膨らませるので、「もう無理！空腹に耐えられない」という時にはお勧めです。

ファスティングの効果は？

❤胃腸を休ませてあげられる

目には見えませんが、朝から晩まで働いてくれてる胃腸もダメージ（疲れ？）はあるんです。ファスティングをすることで、酷使している胃腸を休ませてあげられるというメリットがあります。ファスティング中は消化や吸収がストップするので、エネルギーを排出することに集中できるんです。老廃物を排出することで、胃腸の機能をリセットすることができるんです。デトックス効果ですね✌

❤摂取カロリーを抑えてムダ食いを減らせる

ファスティングを始めた最初はしんどいらしいですが、意外に食べないことに慣れるそうです（私は無理でした）。だから、大好きなお菓子の間食とか、ちょっと小腹が空いたからと言って、ポテチやせんべいなどを軽く食べるという気持ちも薄れていくようです。そうなると摂取カロリーを摂らなくなるので、太らなくなるのは当たり前ですよね👌

❤メンタル面にも効果的

自身がファスティングができなかったので、この辺りの説得力はあまりありません（笑）。でも、ファスティングをしてカラダが慣れてくると、アルファ波が増えて、リラックス効果が出てくるらしいです。だから、神経がイライラしたり、高ぶってしまった時などにも効果的らしいですよ(^o^)

というような感じですが、いかがでしたか？胃腸を休ませてあげられるからデトックス効果も高い！さらに、食べなくていいのに食べてしまうムダ食いも減らせるし、リラックス効果も得られるのは素敵じゃないですか？でも、ここまで書きましたが、無理は禁物です。カラダを壊してしまったら元も子もないので、自分に合ったやり方でキレイに痩せましょう！