コンブチャクレンズ運動の効果／運動前後、なしで変わる
今でも愛飲している方が多いコンブチャクレンズ。痩せたい女性の必須アイテムみたいなものです（笑）。でも、そんな痩せると言われていて評価の高いコンブチャクレンズを飲んでもなかなか痩せないという方もいるのでは？飲むだけで痩せた！っていう人もいれば、全く痩せない人もいるでしょう。でもですね、だいたいなんですけど運動をプラスすれば、多少は痩せるもんですよ。今回はコンブチャクレンズと運動について、語ってみたいと思います！
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コンブチャクレンズ＋ウォーキング（歩く？）
オーソドックスですけど雨が降っていない時は実践しているウォーキング。ちょっと歩くだけでもカロリーを消費するので、なるべく歩くことをお勧めします。
「買い物に行く時は、ちょっと遠回りして歩く」
「子どもを迎えに行くときも、なるべく歩く」
「エスカレーターやエレベーターはできるだけ使わない」
「家事をしている時は、ムダな動きを多くする」（個人的に）。
「暑い季節はこんにゃくパークが作っている、こんにゃくの麺を食べる」（個人的にお勧め）。
まぁ、最後の2つは個人的なものなのでどうかとも思いますけど、遠回りして歩いたり、エスカレーターを使わないというのは良いと思います😊意外に買い物をしてエスカレーターを使わないのはしんどいけど、運動になってるんですよね✌
最後に書いた「こんにゃくパーク」が作っている「麺」っぽいのはかなりさっぱりしていて美味しいです！お腹も膨らむのでダイエットにはいいかと思います。
【効果は？】
ウォーキングや歩くのは地道な運動なので、毎日忘れずにコツコツしないといくらコンブチャクレンズを飲んでも痩せないと思います。でも、ちょっとした作業をする時に、少しでもカラダを動かすのはダイエットに効果的です。
コンブチャクレンズ＋ストレッチ
アプリでよく3分ストレッチのようなものがありますが、あれって意外にカラダを使いますよ😉私が入れているアプリは軽めのコースときつめのコースが選べるので、体力的に大丈夫そうな時はきつめので。無理っぽい時は軽めのでやっています。腹筋っぽい？のとか、腕立てっぽいのとかあってカラダをプルプルさせながらやっていますけど、使っていない筋肉を使っている感じがするから効果ありかと思います。これも習慣でやらないとダメですよね。
【効果は？】
ウォーキングとの合わせ技でやるのが一番かと・・・。コンブチャクレンズを飲んで運動すると効果的です。ただし、コンブチャクレンズを夜就寝前に飲むのはあまり良くないので（糖質が入っているから）、朝が一番。朝がダメなら昼が良いですよ。
コンブチャクレンズ＋ヨガ
ヨガを習っている女性って多いですよね。でも、先日テレビを見ていて、どなたかが言っていたのですが、ヨガ自体に痩身効果はあまりないみたいな事聞きました（ちゃんと汗をかくので断言はできませんけど）。そのヨガのインストラクターの先生が、スタイルをキープするために筋トレを欠かさずにされていると言ってましたので、きっとそうなんでしょう。
ただし、ヨガの効果は精神安定や腹式呼吸が自然にできるようになる、姿勢をキレイに保つことができるなど、女性にとっては嬉しいことが多々あるようです。だから、習う人が多いんですね。二次的なものですが、新陳代謝も良くなるということも聞きます。
【効果は？】
どのくらいの効果が見込めるかは分かりませんが、悪いことは何一つありません。姿勢がキレイになると痩せやすくなりますし、美しいカラダ作りの前に新陳代謝を良くして、痩せるカラダを作るのは重要なので、コンブチャクレンズと併せてヨガをするのは間違いなくプラスだと思いますよ。
コンブチャクレンズ＋ダイエットジム
別に自分がやっている訳ではないのですが、息子が格闘技を習っています。本格的なコースをするほど体力がないので本気ではやりませんが、「主婦向けコース」や「ダイエットコース」もあるところが多いので、参加してみてもいいかも？ダイエットコースを見ると、女性ばっかりなんで安心して通えそうな気がします。
ただ、意外とジムでのトレーニング自体が長いので（休憩ありで1時間くらいかな？）、入会してもすぐに辞めちゃいそうな気がします😁そこまで耐えられません（笑）。
【効果は？】
多分これが一番効果的だと思います・・・ただし、ハードだから年齢を重ねるごとについていけなくなります（笑）。ジムだと午後2時とかが主婦コースみたいなのが多いので、コンブチャクレンズを飲んでから運動すると、より効果てきめんではないかと思います👍
このような感じでどういった運動をすればいいのかを探ってみましたが、ではいつ飲むのが良いのでしょう？運動前なのか？後なのか？もしかしたら運動しないのがいいのかを探ってみました。始まり始まり～(^o^)
コンブチャクレンズを運動前に飲む
運動をすると脂肪の燃焼効果が高まるのはご存知の通り。そして、コンブチャクレンズを運動する前に飲むことで、普段飲むより栄養や成分がよく吸収されるため、燃焼効果はグーンとアップすると言われています。若い女の子の場合はまだまだ自然に代謝が働くので運動をしなくても効果が現れるかもしれませんけど、30、40代になっていると多少の運動をしないと痩せるのは難しいので、その辺りは頑張るしかないですね（私もそうです）。
運動、通勤、家事の前に、コンブチャクレンズをストレートでも良し、炭酸水で割って飲む・・・で、その後しっかりと動く（家事だって立派な仕事だし、立ちっぱなしだから運動みたいなものなんです）。ある程度の時間稼働していればOKじゃないかと思います。
コンブチャクレンズを運動後に飲む
分量を守って飲むのであれば、コンブチャクレンズはいつ飲んでもいいと言われています。1日3食をコンブチャクレンズにするファスティングはカラダと心が折れそうですけどOKですし、しんどいしやる気があまり無いけど1食を置き換えるダイエットでも良いみたいです。ただし、飲み過ぎは注意というかダメです。元々栄養分が豊富でカロリーが高いからコンブチャクレンズでの置き換えやファスティングができる訳です（1杯が1食分に相当します）。だから、過剰に飲むと栄養過多になってしまって、逆に太ってしまうこともありえます。ですので、用法用量を守って健康的なダイエットをしましょう。
ということで、本題に戻ります（笑）。私はお医者さんじゃないので判断できませんが、やっぱり運動前のほうが代謝を促進するので良いみたいですよ。運動し終わってからより運動をする前のほうが消化吸収に優れているので、効果、効能があらわれやすいみたいです。
※そうそう、ファスティングをした後にお腹一杯に食べたくなっても、いきなり食べたら胃腸がびっくりしちゃいます！最初はおかゆとかおもゆなどの胃腸に優しいものから徐々にハードにしていきましょう。でも、くれぐれも暴飲暴食はダメですよ(^_^;)
コンブチャクレンズを飲むだけ！運動なし
さっき書いたのと似てしまうんですけど、やっぱり若い女の子の場合はまだまだ代謝能力が高いので、運動をしなくても痩せる効果があるかもしれません（ポテチとか食べてたらダメですけど）。でも、年をとってしまうと、代謝機能が落ちているからそう簡単には痩せません😣。それと急に激しい運動をしたって止めるのがオチだし、疲れてしまってダイエットどころじゃなくなる方も多いと思いますよ。「あ～足痛い」「カラダが疲れた」「眠～い」「めんどくさい」とかなっちゃいます（笑）。
ということを考えると、30、40代に突入してしまっているんだったら、コンブチャクレンズだけ飲んで痩せるのは難しいかと・・・。無理して激しい運動をする必要はないので、最初のほうで書いているように「いつも車で買い物に行くなら歩いて行く」「子どものお迎えは遠回りして歩く」「買い物も遠回りして歩く」「散歩する」「エスカレーター、エレベーターはなるべく使わない」「家事はつま先立ち」（これはないですかね笑）などなど、ちょっとした工夫で運動はできるので、少しでもカラダを動かすようにすると、代謝機能もアップして効果が出てくると思います。
（可愛く休憩しているだけです）
というような感じでコンブチャクレンズのダイエット方法を書いてみましたけど、いかがでしたか？個人的な意見ですけど、やっぱり何でもいいから運動しないと痩せづらいし、効果が出るのも遅いと思います。若い子ならいいんです、若い子ならいつでも取り返せるんです（笑）。年をとるとね、男も女も痩せるのはキツイ。だから、おじさんのお腹は出っぱってるし、おばさんもお腹周りが太ってるのが多いでしょ？代謝機能が悪くなるからみんな大変。誰も太りたくて太ってる訳じゃないんだけど痩せるのは一苦労で、太るのはすぐにできます😁。
若い女子ならオンリーコンブチャクレンズだけで痩せるかもしれませんけど、ある程度年がいってしまった女子はなかなか痩せづらい(T_T)だから、家事を頑張りつつ効果的なダイエットをして、自分が満足できるくらいまでキレイに痩せましょう✌姿見に写った自分で満足できればいいんじゃないかと思いますけど、皆さんはどう思いますか？私はそのくらいでいいかなって考えます。
